MIT ALLEN SINNEN ERLEBEN.

"Nirgendwo ist Achtsamkeit leichter als in der Natur, und auf nichts ist die Natur mehr ange-wiesen als auf die Achtsamkeit der Menschen."  

Shinrin Yoku, das "Baden im Wald" dient in Japan schon seit langem der Gesundheitsprävention und deren Förderung. Sekundäre Pflanzenstoffe haben nachweislich eine stimulierende Wirkung auf unser Immun-, Hormon-, und Nervensystem. Selbst die Farben des Waldes wirken auf Körper, Geist und Seele.

Unter professioneller Anleitung tauchen Sie ein in die wohltuende Atmosphäre des Waldes. Unter-stützt wird das durch Wahrnehmungs-, Atem, und Achtsamkeitsübungen  Es gelingt den Wald für sich neu zu entdecken, Stress abzubauen und durch innere Ruhe in eine natürliche Balance zu kommen. Waldbaden ist für Menschen, die sich selbst und die Natur des Waldes mit allen Sinnen erfahren möchten.

UNSERE ZIELE:

- Theoretisches Wissen über Shinrin Yoku vermit-teln, wie Herkunft, Bedeutung und Erfahrungen

- Wirkung von Pflanzenstoffen auf uns Menschen erläutern, die pos. Effekte des Waldes hervorheben

- Naturverbundenheit  stärken und eventuell Ängste vorm Wald abbauen                    

- Öffnen der Sinne durch Übungen stärker in den Fokus stellen                          

- Achtsamkeit mit sich und der Natur erleben

- Zur inneren Ausgeglichenheit und Ruhe verhelfen

IHR NUTZEN:

- Gesundheit und Wohlbefinden wird gefördert, z.B. Immunsystem wird gestärkt Stressabbau durch Absenkung des körpereigenen Hormons Cortisol und Adrenalin, Blutdruck und Blutzucker wird gesenkt, das Herz-Kreislaufsystem harmo-nisiert, Steigerung des Parasympatikus

- Entspannung und Entschleunigung, Zeit für sich      - Konzentration + Aufmerksamkeit wird gefördert

- Wahrnehmung geschult, alle Sinne weit geöffnet

- Stimulation der Sinne durch Natureindrücke

- In Kontakt mit der Natur kommen

- Anwendbare Übungen für den Alltag mitnehmen

- Pflanzliche Terpene schützen den Körper vor freien Radikalen (Aufnahme über Lungen und Haut)

- durch die Auszeit wieder Kraft für den Alltag haben